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ball Aumentare i tuoi Livelli di Acetilcolina.
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ClariMind contiene le 8 erbe più potenti per il ringiovannimento cerebrale con concentrati di erbe disponibile nella Scienza Ayurvedica appoggiata sugli studi clinici. Quando formulato nella quantità giusta e mescolato con il nostro processo brevettato, 268 fitonutrienti naturali esercitano 493 attività sinergetiche nel tuo corpo per fare risaltare la tua memoria e la concentrazione, contrastare gli impatti negativi dello stress, generare tranquillità, ed inibire la deteriorizzazione del tuo cervello.

ClariMind migliora la memoria e la concentrazione attraverso il ringiovanimento delle dendriti dei tuoi neuroni, aumentando la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina e appoggiando la attivazione dei recettori post-sinaptici, fornendo idrocarburi di monoterpene i quali riciclano il carbono e l'energia ai tessuti connettivi nella Corteccia Cerebrale, e stimolando una risposta termogenica per mantenere i livelli di alta energia necessari per essere allertati e per una cognizione ottimale. Essa supporta la formattazione della memoria per mezzo della produzione notturna elevata di melatonina e regolando la crescita ciclica di ondate di ormoni per assicurare un sonno rigenerante e salutare. Essa ottimizza il flusso di ossigeno e di nutrienti al tuo cervello sostenendo i muscoli morbidi del cuore, rafforzando i vasi sanguigni, bloccando gli effetti di prostaglandine per evitare l'infiammazione dei vasi sanguigni, stimolando la circolazione periferica alle estremità, e modulando la dinamica delle membrane delle membrane cellulari per garantire l'assorbimento veloce dei nutrienti.

ClariMind contrasta lo stress stabilizzando la pressione del sangue, riducendo i livelli di colesterolo, aumentando l'appetito e la digestione, ed ostacolando la produzione di cortisolo il quale è un precurssore dell'insonnia, malatie coronarie, obesità, e diabeti. Esso promuove la tranquillità stimolando la produzione di neurotrasmettitori riciclati attraverso la privazione del sonno, esercitando un effetto di adattamento ed energico per il cervello affaticato e rilassa il sistema nervoso super attivo, ed allevia dalla sensazione di ansietà, irritazione, e depressione. ClariMind inibisce la deteriorizzazione della tua mente introducendo antiossidanti che combattono i radicali liberi e le neurotossine nel tuo cervello.

Gli ingredienti in ClariMind contengono una Mistura Brevettata che va a lavorare direttamente nella tua mente con un impatto positivo nella chimica del cervello, nell'adattazione allo stress, nella memoria e concentrazione. Basta prendere una capsula di ClariMind due volte al giorno per mantenere ed intensificare questi effetti nella tua mente lungo il tempo. Per avere risultati ottimali, gentilmente incorpora una guida dello stile di vita che ti viene fornita tramite visita medica con il nostro personale di dottori Ayurvedici.

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Il Tuo Cervello
Il tuo cervello è l'organo più complesso nel tuo corpo. Pesa solo 1.361 kg, è composto da più di 100 miliardi di cellule chiamate neuroni, ed è il centro focale di tutte le attività. È qui che ha origine i ragionamenti più complessi, la creatività, l'istruzione, l'immaginazione, la pianificazione, e il senso stesso dell'identità. Ognuno dei 100 miliardi di neuroni del cervello si connette ad altri 10,000, forgiando un totale immenso di circa 100 a 1,000 mila miliardi di connessioni tese insieme da 90 MILIONI di metri di fibre nervose. Eppure il totale di queste densità nervose pesa solo tra 1.3 a 1.8 kg, ed è contenuto dentro il cranio dal volume non superiore a 1 1/2 litri. La Corteccia Cerebrale, la parte più grossa del tuo cervello, è la responsabile del pensiero e delle attività superiori e contiene pressappoco dai 15 a 33 MILIARDI DI neuronI (dipende dal sesso e dall'età) i quali sono collegati ognuno a 10,000 connessioni sinaptiche. Ogni millimetro cubico della Corteccia Cerebrale contiene grossomodo Un MILIARDO di sinapsi.

Diagramma di Sinapse dei Neuroni

I neuroni comunicano tra di loro via impulsi elettrici inviati dal nucleo di ogni cellula ai neuroni circostanti. Il tuo cervello controlla il tuo corpo attraverso questa rete di neuroni. Il cervello riceve informazione da innumerevoli recettori sensoriali lungo tutto il corpo, decide quali di questi stimoli sensoriali merita attenzione, ed invia ordini per dare inizio o inibire svariate risposte.

Il tuo cervello è composto da 7 sezioni. Quatto di queste influiscono sulla memoria e sulla concentrazione:

Diagramma del Cervello

  • Lobo Temporale - gestisce l'archiviazione della memoria, l'emozione, l'udito, e il linguaggio.

  • Lobo Frontale - è la parte del cervello evoluta da meno tempo e l'ultima a svilupparsi nell'età adulta giovane. Il suo circuito prefrontale dorsolaterale è l'amministratore delegato del cervello. Il Lobo Frontale organizza le risposte ai problemi della corteccia, pianifica i passi per attingere obiettivi, ricerca memoria per esperienze rilevanti, adatta strategie per alloggiare nuove informazioni, guida il comportamento delle abilità verbali, ed ospita la memoria basilare. Il suo circuito orbitofrontale gestisce gli impulsi emozionali in modi socialmente appropriati per comportamenti produttivi incluso empatia, altruismo, ed interpretazione delle espressioni facciali. Un ictus in questa zona è tipicamente accompagnata da problemi del linguaggio ed comportamentali.

  • Lobo Occipitale - processa le informazioni visuali e le convoglia ad altre parti del cervello per l'identificazione e l'immagazzinamento.

  • Ippocampo - processa i nuovi ricordi per immagazinarli a lungo termine. Questa parte antica evolutiva della Corteccia Cerebrale si trova nel profondo interno del cervello nella cavità interna del lobo temporale. Se tu non avessi l'Ippocampo, non riusciresti a vivere nel presente. Vivresti nel passato con i tuoi ricordi antichi. Questa capacità di essere "presente" è una delle prime a vacillare con il progresso della malatia dell'Alzheimer.

Memoria

Diagramma della Memoria Umana


La memoria è la funzione del cervello che ti permette di depositare e ritrovare le informazioni. Ci sono memorie sensoriali (gustativo, visuale, tattile) così come memorie con base più concettuale (episodico, procedurale, indicativo). Tutte queste modalità di memorie individuali si combinano per formare i ricordi complessi e variegati.

L'informazione decodificata nelle zone sensoriali della Corteccia Cerebrale converge nell'Ippocampo dove nuove sensazioni vengono comparate con altre registrate precedentemente e vengono elaborate associate tra le proprietà di svariati oggetti. Quando ti ricordi di avvenimenti nuovi ripetendoli o applicando svariate mnemotecniche, in relatà li stai passando attraverso l'Ippocampo diverse volte. L'Ippocampo rafforza le associazioni in continuazione fra questi nuovi elementi finché la Corteccia Cerebrale impara a collegare le diverse proprietà per ricostruire il "ricordo".

Durante i momenti in cui una memoria è stata creata, il tuo cervello sta processando centinaia di pezzi di informazione, ed ha dovuto decidere quale informazione era abbastanza importante da immagazinare per ritrovarla più tardì. Potresti ricordare le emozioni quale la paura o l'entusiasmo, la sensazione tattile del vento nelle tue braccia, l'informazione procedurale ed episodica come l'ora ed il giorno, la tua età, ed i dintorni generali.

Alcune informazioni vengono filtrate nella tua memoria a breve termine dalla quale sarai in grado di ritrovarle per qualche ora o anche per un paio di giorni. Questa capacità di aggrapparsi a un pezzo di informazione temporariamente in modo da completare un compito è genuinamente umana. L'utilizzo della memoria a breve termine fa si che il tuo Lobo Prefrontale diventi molto attivo.

ma solo quella informazione più centrale alla memoria, come un tutto la trasforma nella tua memoria a lungo termine, dove vive per anni o possibilmente tutta una vita. L'informazione viene trasferita dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine attraverso l'Ippocampo.

I Problemi di memoria sono imputati a svariati fattori:

  • Depressione - Rallenta una moltitudine di processi mentali. È il fattore più comune dei problemi della memoria. Ci sono circa 9,000,000 di persone in America che soffrono di depressione. 340,000,000 di persone nel mondo hanno una depressione. Il predominio della sua crescita la fà diventare il problema di salute più comune nel 2010. Chi soffre di depressione ha il doppio delle probabilità di sviluppare problemi di memoria. La depressione aumenta anche il rischio del sorgere della Malattia dell'Alzheimer e di altre Demenze.

  • Stress - Ansietà ed eventi stressanti (come problemi relativi al lavoro, problemi relazionali, lutto, ecc) affettano la tua capacità di immagazzinare e rievocare ricordi. Circa il 65% degli Americani non dormono abbastanza a causa dello stress. La giusta dose di sonno è essenziale per la funzione cerebrale ottimale.

  • Invecchiamento - tra i 40 e 50 anni, è abbastanza normale sentirsi più smemorato. Alcune Indagini, infatti, indicano che il 75% delle persone con più di 50 anni hanno riportato problemi di memoria negli ultimi anni. Alla nascita, il cervello pesa meno di 450 g, ma quando raggiungiamo i 20 anni, esso pesa circa 1,3 kg. Tuttavia, il cervello si ritrae con l'invecchiamento. La perdita di cellule cerebrali accade mano a mano che i neuroni muoiono e lo spazio tra i neuroni (sinapse) diminuisce. Questo ritrarsi accade lentamente, ma circa il 30 percento della massa del cervello verrà persa all'età dei 70. L'Ippocampo (essenziale per la creazione di nuova memoria) perderà un totale del 20 percento delle cellule nervose quando si arriva all'età di 80 anni. La tua memoria viene colpita perché ci sono meno neuroni dove imprimere memorie, così come ci sono meno connessioni per ritrovare quelle memorie. Però la perdita di memoria non è automatica come con l'età - uno studio di 111 persone con età compresa tra i 90 e 100 anni ha dimostrato che più della metà accusava una buona restrizione della memoria!

  • Squilibrio Ormonale - Il declinio drammatico nei livelli di estrogeno e progesterone hanno un impatto significativo nella retenzione di memoria. Alcune ricerche suggeriscono un collegamento tra l'ormone estrogeno e la malatia dell'Alzheimer nelle donne. La menopausa (la tappa della vita di una donna quando la menstruazione finisce e il suo corpo produce meno estrogeno) è associata all'aumento dell'insorgenza dell'Alzheimer. Problemi di tiroide possono anche portare a un'insufficiente secrezione di ormoni i quali sostengono le attività relative alla memoria del cervello.

  • Ferite alla Testa - Uno studio recente in veterani mostrano che ferite alla testa in giovane età sono associate ad un alto rischio della malattia dell'Alzheimer ed altre forme di demenza mano a mano che invecchi. Per lo più, il rischio di Alzheimer aumenta proporzionalmente con la gravità della ferita alla testa.

  • Tossine - L'accumulazione di tossine ambientali come alluminio e mercurio nel cervello favoriscono il deterioramento della memoria e la malattia dell'Alzheimer.

  • Deficienza Chimica - Persone che soffrono di Alzheimer hanno livelli bassi anormali di acetilcolina nei loro cervelli. Questo enfatizza l'importanza della chimica cerebrale per mantenere una buona memoria.

  • Disidratazione - Non avere fluidi sufficienti nel tuo corpo al contrario affetta il tuo sistema nervoso così come gli organi vitali che sostengono le funzioni del corpo.

  • Effetti Secondari - Molti medicinali farmaceutici contrariamente affettano il funzionamento del cervello, della memoria, e della concentrazione.

  • Infezione - Ascesso del cervello, encefalite, meningite, sepsi, ed altri malori limitano il flusso sanguignio al cervello. Il che favorisce la regressione dei neuroni e la perdita di memoria.
La Concentrazione
La chiave per carpiere bene le tutte le sfaccettature della vita è avere una mente calma, rilassata, e focalizzata. Qualsiasi incarico che esige un certo sforzo mentale necessita naturalmente di concentrazione. Man mano che il tuo interesse diventa completamente impegnato, entri in uno stato di trance ed ottieni livelli di concentrazione più elevati. Il livello è proporzionale allo sforzo mentale.

Problemi di concentrazione sorgono da una multitudini di fattori:
  • Chimica Cerebrale - La capacità di concentrarsi dipende della presenza sufficiente di ormoni, neurotrasmettitori, e chimici (come dopamina) nella Corteccia Prefrontale del cervello.

  • Privazione di Sonno - Senza la giusta dose di sonno il tuo corpo diventa si priva di ossigeno. L'ossigeno è necessario al cervello per produrre la dopamina ed altri chimici che mantengono la focalizzalizzazione.

  • Stress - Lo stress aumenta i livelli di norepinefrina e cortisolo nel tuo corpo. Questi agenti chimici portano ad una modalità di iperfocus ("visione a tunnel") che non ti permette di concentrarti lasciandoti totalmente nello stato indutto dello stress. Questo ti rende diffice pensare ad altro.

  • Nutrizione Insufficiente - Deficienze nella nutrizione privano le cellule nervose di sostanze necessarie alla trasmizione di impulsi nervosi. Così facendo, il cervello non è in grado di lavorare produttivamente.

  • Tensione Emozionale - L'ansietà e lo stress emozionale produce una mente a grappolo la quale degrada la tua capacità di fissare delle priorità e di focalizzare.
Disturbi di Memoria & Concentrazione

Uomo Pensante

Come in molti casi, degli squilibri minori nel corpo possono portare a malattie croniche. Gli alimenti comuni relazionati alla memoria e alla concentrazione sono:
  • ADHD (Deficit di Attenzione / Disturbo di Iperattività) è anche conosciuta come iperattività e disturbo del deficit di attenzione (ADD). È una condizione comune che affligge sia i bambini che gli adulti. Tra il 3 e il 10 percento dei bambini (circa 2,000,000 negli Stati Uniti) hanno la ADHD;ed il 30 al 50 percento di questi bambini continuano a dimostrare i sintomi dell'ADHD durante l'età adulta. Pressappoco il 5% (354,000,000) della popolazione mondiale è afflitta da ADHD.
I sintomi dell'ADHD sono la mancanza di attenzione, l'impulsività, e l'iperattività. I bambini afflitti da ADHD hanno difficultà nel seguire le lezioni e si annoiano facilmente o si scoraggiano con i compiti. Negli adulti si verifica una scarsa gestione del tempo, incapacità organizzativa, scarsa obiettività anche nello svolgere al pieno un lavoro. Possono anche avere problemi relazionali, di autostima ed essere affetti da dipendenze. Fattori possibili dell'ADHD includono la genetica (per la maggior parte dei casi), ferite al cervello, errato nutrimento, dipendenza da determinati alimenti e zuccheri, esposizione al piombo, esposizione al fumo passivo o durante la maternita.
  • La malattia dell'Alzheimer affligge principalmente i più anziani. Vengono affette circa l'1% delle persone sessantenni, il 20% di queli con più di 85 anni, ed il 30% di chi ha più di 90 anni. Approssimativamente 26,600,000 persone nel mondo soffrono di Alzheimer. Si prevede che il numero radoppierà entro il 2050. I fattori che possono favorire il rischio di sviluppo dell'Alzheimer includono la genetica, l'età, lo squilibrio ormonale, la menopausa, le tossine ambientali, il disturbo autoimmunitario, e deficienze chimiche. Finché non ci sarà nessuna cura per l'Alzheimer e nessun trattamento provato per rallentare la sua progressione ci sono innumerevoli medicine disponibili che aiutano a migliorare la funzione mentale. Quando questo medicamento viene amministrato tempestivamente nel decorrere della malattia, permettono ai malatti di Alzheimer di proseguire con le loro attività giornaliere e di vivere in modo indipendente, più a lungo e di prolungare il tempo in cui i membri della familia possono provedere a cure sufficienti in casa. L'esercizio, una buona nutrizione, delle attività interessanti ed interazione sociale in ambiente calmo e strutturato possono anche aiutare a rallentare la progressione della malattia.
  • L'amnesia è solitamente causata da ferite fisiche al cervello o da esposizione a sostanze tossiche. Un trauma emozionale può anche generare la perdita di memoria. Ci sono diverse forme di Amnesia:

    • Anterograda - eventi prima di un trauma vengono ricordati mentre i nuovi no.

    • Retrograda - eventi dopo un trauma vengono ricordati ma queli prima no.

    • Progressiva - incapacità di formare nuove memorie con perdita mitigata di memorie passate. Questa è la più comune nelle persone anziane con malattie vascolari.

    • Traumatica - indotto da un danno cerebrale dovuto ad un forte trauma alla testa e caratterizato da una breve perdita di conoscenza che porta al coma.

    • Wernike-Korsakoff - precipitato dovuto all'abuso di alcool. Questa perdita progressiva di memoria è frequentemente accompagnata da problemi neurologici.

    • Infantile - incapacità di ricordare eventi dalla prima infanzia in poi.
Non esiste medicazione per l'Amnesia.
  • La demenza non è una malattia ma sì un gruppo di sintomi marcato da una degradazione graduale del funzionamento del cervello e della capacità di pensare, ragionare, e ricordare. Cambiamenti seri nella memoria, personalità, e comportamento sono i segni della Demenza. Si precipita con una malattia o condizione sottostante. Quando il tessuto cerebrale è danneggiato la capacità di funzionare diminuisce. Alcune di queste condizioni sono reversibili, mentre altre no. La causa più comune di Demenza è l'Alzheimer. Qui i cambiamenti nelle cellule nervose in alcune parti del cervello risultano nella morte di un grosso numero di cellule. Il risultato è un declinio progressivo lento nella memoria e nei processi ragionali. Un'altra forma comune di Demenza è la Multi-Infarto Dementia dove piccoli ictus o cambiamenti nella fornitura di sangue al cervello dovuto al restringersi o indurimento delle arterie causa la morte del tessuno cerebrale. I sintomi appaiono all'improviso e dipende da che parte del tessuto cerebrale è distrutta.
La percentuale di prevalenza di demenza al livello mondiale è inferiore al 1% nelle persone di 60 anni in salita al 39% per quelli di 90 anni. Solo nel Regno Unito, 400,000 anziani ne soffre. Generalmente i dottori prescrivono medicine per la pressione sanguigna e per il colesterolo per persone con demenze vascolari. Queste medicine non possono invertire la demenza già presente, ma prevengono gli ictus futuri e malattie coronarie che possono portare ad ulteriore danni cerebrali.
  • L'iperattività è stata collegata a livelli alti di piombo nel sangue. La Chelation terapia promuove (specialmente per bambini) la riduzione dei livelli di piombo nel corpo.

  • L'ictus solitamente porta a un temporario indebolimento della memoria per un periodo che va dai 3 ai 6 mesi.

  • La Disfunzione della Tiroide affetta l'attenzione ed i sistemi impulsivi di iperattività. Bambini con l'ADHD dovrebbero essere schermati per disfunzione della tiriode caso ci siano sintomi che suggeriscano questa disfunzione. Può essere causata da stabilizzatori di umore con una base di litium, i quali vengono usati per curare il disturbo bipolare (depressione maniacale).

  • Un Sistema Immunitario debole fa diventare il tuo corpo più suscetibile all'ADHD ed ad altri disturbi psichiatrici. La deteriorizzazione è frequentemente dovuta a fiducia in antibiotici che uccidono batteri buoni nel sangue che aiutano nella eliminazione di tossine. Man mano che le tossine si accumulano, ti ammali sempre più spesso e dipendi sempre di più negli antibiotici che in cambio con la continuità riducono i batteri buoni dal tuo corpo.

Medicina Occidentale
La medicina occidentale si appoggia nella prescrizione aggressiva e costosa di medicine per trattare i problemi relazionati con la memoria e la concentrazione. Questi metodi di solito sono rivolti solo ai sintomi e non alle cause sottostanti. Non appena smetti di prendere le medicine il problema ritorna! Tra l'altro queste medicine prescritte provocano con frequenza effetti secondari indesiderati anche pericolosi.

Le opzioni del trattamento con medicine sono sconcertanti: Alfa Tocoferolo, Inibitori Beta Secretase, Calcio-antagonisti, Clochinolo, Donepezile, Estrogene, Galantamina, Immunoglobulina Fleboclisi (IVIg), Memantina, Neotropenia, Nootropi, FANS, Rivastigmina, Selegilina, Statine, Tacrina, e Vacini. Generalmente, una volta iniziati i trattamenti con medicinali si raccomanda di prenderli per tutta la vita e solitamente coinvolge una quantità enorme di medicazioni.

Gli effetti secondari COMUNI combinati di queste medicine includono mal di schiena, incontinenza notturna, visione appanata, inettitudine / instabilità, lingua patinata, confusione, stitichezza, diminuizione dell'appetito, diarrea, giramento di testa, vista sdoppiata, sonnolenza, sensazione di essere drogato, bocca asciutta, sonnolenza diurna eccessiva, fatica, sensazione di dopo sbornia, sensazione di movimento centrifuga, frequente urinazione notturna, mal di testa, aumento della salivazione (sputo), aumento della sudorazione, irritabilità, stordimento, perdita dell'appetito, nausea, nervosismo, incubi, irritazione nasale, naso che cola, sonnolenza, pigrizia, disturbi dello stomaco, cambiamento del gusto, irritazione della gola, stanchezza, problemi ad addormentarsi, debolezza insolita, stomaco trastornato, infezione del canale urinario, e perdita o guadagno di peso.

Gli effetti secondari GRAVI combinati di queste medicine includono gravi reazioni allergiche (eruzione cutanea, orticaria, prurito, difficoltà respiratoria, arrossamento, pressione nel petto, raucedine anormale, e gonfiore della bocca, faccia, labbra, o lingua), cambi dell'appetito, cambi nei periodi menstruali, dolori al petto, diarrea, sudorazione eccessiva, battito cardiaco veloce ed irregolare, affaticamento, febbre, intolleranza al caldo, dolori alle giunture, crampi alle gambe, cambi mentali e di umore, debolezza nei muscoli, attacchi, mal di testa gravi o persistenti, fiato corto, vomito, ed ansimare.

Una opzione naturale diffusa per migliorare la memoria e la cognizione è il Ginkgo Biloba. Studi pubblicati non hanno sostenuto queste affermazioni o sono state scarsamente definite. In uno studio recente su 219 uomini e donne, i risultati non hanno indicato differenze tra i gruppi controllati nell'apprendere, memoria, nominare, e fluenza verbale. Le scoperte concludono che il Ginkgo Biloba è inefficiente per il miglioramento della memoria. Esperimenti clinici recenti non sono stati in grado di validare la sua utilità nell'abbassamento dell'incidenza della Demenza e dell'Alzheimer in persone anziane. Il Ginkgo Biloba ha i seguenti effetti secondari: mal di testa, nausea, turbamenti gastrointestinali, diarrea, vertigini, e reazioni allergiche della pelle.

Medicina Ayurvedica

yogi

Ayurveda, è la scienza della vita, prevenzione, e longevità, è il sistema medico completo più antico ed olistico disponibile. I suoi fondamenti possono essere trovati nelle scritture Hindu chiamate Vedas - i libri di saggezza antica Indiana scritti più di 5,000 anni fa. L'Ayurveda usa i principi inerenti della natura per aiutare a mantenere la salute in una persona tenendo il corpo, la mente e lo spirito dell'individuo in equilibrio perfetto con la natura.

Il gruppo di dottori Ayurvedici esperti di India Herbs specializzati in Rasayana Chikitsa, una delle otto più grosse specialità dell'Ayurveda. È la sezione dell'Ayurveda che tratta con svariati aspetti della salute preventiva. Rasayana Chikitsa include terapie per longevità, miglioramento della memoria, salute, giovinezza, cura della pelle, e forza del corpo e dei sensi. Rasayana Chikitsa prescrive l'uso terapeutico di svariati preparati di erbe ed olistici per migliorare l'acutezza mentale mentre rafforza il corpo e il benessere in genere.

I dottori Rasayana Chikitsa di India Herbs combinano una formula di erbe brevettate con base in saggezza antica di molti secoli indietro con consigli nella dieta, esercizio, allenamento mentale, e rilassamento per aiutarti ad ottenere memoria e concentrazione ottimale.


Raccomandazioni
Puoi ottimizzare la tua memoria e concentrazione a lungo termine con:

1) Rovesciando il Danno - Anni di una vita stressante hanno provocato danni nel tuo cervello. Per aiutare a rovesciare questa situazione, ClariMind libera centinaia di
fitonutrienti che agiscono ad un livello molecolare per ringiovanire le cellule del cervello, aumentando la produzione di neurotrasmettitori, energizzare i processi cognitivi, risaltare l'assorbimento cellulare con nutrienti, migliorare la qualità del sonno, contrastare lo stress abbassando i livelli di cortisolo e bloccando gli effetti infiammatori di prostaglandina, ed inibire la detereorizzazione del tessuto combattendo i radicali liberi e le neurotossine nel tuo cervello.

2) Esercitare Regolarmente - Un corpo in forma sostiene una mente sana, ed una mente sana è una necessità per ricordare e focalizzare con ulterio superiorità. Insieme a migliorare la circolazione e aumentare i livelli di ossigeno, l'esercizio fa in modo che il tuo cervello liberi dopamina, la quale ti da un senso di benessere e promuove il sonno ricostituente. Questo contrasta lo stress, il quale abbassa i livelli di dopamina nel corpo il che porta il corpo ad un aspetto non sano che a poco sonno.

3) Respirazione Attenta - Inspirare (quando riempi lo stomaco) lentamente, con regolarità e a pieno, ottimiza i livelli di ossigeno nel tuo corpo, allevia lo stress, e stimola i livelli di concentrazione. Questo modo di respirare è praticato da chi fa meditazione. La magior parte delle persone respira dal basso petto, la quale è una tecnica di respirazione impropria e dannosa. Nella società occidentale, toraci grossi e vite strette vengono ammirate, il che porta ad una pratica di respirazione insana. Se si utilizza pienamente il diaframma e espandendo la pancia durante l'inspirazione e contraendolo durante l'espirazione, il corpo goderà di un aumento di benefici.

4) Mangiare A Dovere - Una dieta bilanciata composta da sufficienti acidi e grassi essenziali i quali aiutano a costruire cellule cerebrali, aminoacidi necessari per la produzione di neurotrasmettitori, e carboidrati che forniscono glucosio ("la benzina del cervello") è critica per il funzionamento ottimale del cervello. Alimenti ricchi in acidi grassi essenziali includono anacardi secchi arrostiti, semi di zucca, salmone, sardine, trota, tonno, avocado, e cocco fresco. Le fonti di aminoacidi includono uova, prodotti lattici, ed ortaggi di foglia verde. Fonti salutari di carboidrati includono frutte ed ortaggi, riso integrale, pane integrale, fiocchi d'avena, e pasta integrale.

5) Aumentare il Consumo di Ferro - Il ferro aiuta a guadagnare ed a mantenere energia e vivacità. Il dosaggio diario di ferro dovrebbe essere dai 15 ai 20 mg. Dosi più grosse potrebbero causare disturbi allo stomaco e provocare stitichezza. Buone fonti di Ferro sono le mandorle, nocciole, germi di soia, avena e crusca di frumento, e muscoli bolliti.

6) Aumentare il Consumo di Vitamina A - La Vitamina A è un antiossidante potente che aiuta a mantenere i radicali liberi lontano dal cervello ed aiuta a proteggere il corpo da infezioni. Un dosaggio giornaliero di 800 mcg è consigliato. Alimenti ricchi in Vitamina A includono le carote, la patata dolce, la zucca, il cavolo riccio, il melone, l'albicocca, le pesche, la papaya, il mango, il latte, le uova, e il fegato.

7) Aumentare il Consumo di Vitamina B12 - La Vitamina B12 aiuta a produrre i globuli rossi del sangue ed è importante per il funzionamento delle cellule nervose. Aiuta a produrre metionina la quale in cambio, è necessaria per fare S-adenosil-metionina (SAM). SAM viene coinvolto nella produzione di neurotrasmettitori e nel metabolismo cerebrale. Si consiglia un dosaggio diario di tra i 100 ai 250 mcg. Buone fonti di Vitamina B12 e il pesce, le carni rosse, il pollo, il latte, formaggio, e le uova.

8) Aumentare il Consumo di Vitamina B6 - La Vitamina B6 è il supporto normale del cervello e delle funzioni nervose ed aiuta anche il corpo a metabolizzare proteine ed incrementa i globuli rossi del sangue. Un dosaggio giornaliaro da 25 a 50 mg è raccomandato. La Vitamina B6 si trova nelle patate, banane, fagioli, semi, anacardi, carni rosse, pollame, pesce, uova, e spinaci.

9) Aumentare il Consumo di Tiamina - La Tiamina (Vitamina B1) aiuta il corpo a metabolizzare i carboidrati ed è necessaria nel funzionamento corretto del cuore, dei muscoli, e del sistema nervoso. Un dosaggio giornaliero dai 20 a 30 mg è raccomandato. Buone fonti di Tiamina includono pasta, carne e pesce, fagioli secchi, fagioli di soia, piselli, e cereali integrali.

10) Aumentare il Consumo di Niacina - La Niacina (Vitamina B3) sostiene il funzionamento nervoso, aiuta a convertire gli alimenti in energia ed aiuta a mantenere una pelle sana. Un dosaggio diario dai 30 a 75 mg è raccomandato. La Niacina si può trovare nella carne rossa, pollame, pesce, e anacardi.

11) Aumentare il Consumo di Vitamina C - La Vitamina C (Acido Ascorbico) ha un ruolo importante nella sintesi della noradrenalina neurotrasmettitore e stabilizza i radicali liberi nel cervello. Dovrebbe essere assunta nella forma di calcio, potassio, zinco, e scorte di magnesio che sono ottimi per contrastare lo stress ossidante. Si raccomanda un dosaggio giornaliero di Vitamina C dai 1000 a 2000 mg. Alimenti con alti contenuti di Vitamina C includono le arance, i pompelmi, l'uva, i pomodori, peperoni, broccoli, e patate.

12) Aumentare il Consumo di Vitamina E - La Vitamina E è l'antiossidante di grasso solubile primario nel corpo che è un protettore cruciale del cervello, poiché il cervello è composto principalmente di grasso. Una molecola della Vitamina E può proteggere 200 molecole di acido grasso dal danno dei radicali liberi, quindi aiuta le cellule cerebrali a rimanere funzionanti sane per una vita lunga. La Vitamina E rafforzano anche i capillari cerebrali ed i globuli rossi del sangue, aiutando così l'aumento dell'ossigeno disponibile nel sangue. Esso dissolve i coaguli di sangue per evitare gli ictus. Si raccomanda di ingerire al giorno una quantità di Vitamina E di 450 IU. Buone fonti di Vitamina E sono i semi, noci, soia, riso integrale, avena, germe frescho di frumento, ed uova.

13) Aumentare il Consumo di Selenio - Il Selenio è un minerale di traccia essenziale il quale è un componente necessario di svariati enzimi antiossidanti importanti (come Glutatione) il tuo corpo lo produce per combattere i radicali liberi. È anche uno dei più potenti disintossicanti di metali pesanti che danneggiano il cervello ed altri organi. Il Selenio si collegato al mercurio, piombo, arsenico, cadmio, tutti quanti sconvolgono la chimica cervellare disponendo minerali importanti come il ferro, lo zinco, e rame. Può "chelare" questi metali – una parola che deriva dalla parola greca che significa "artiglio." In questo senso, il Selenio afferra queste molecole e le rimuove dalle cellule del cervello. Si raccomanda una ingestione diaria di 50 a 200µg. Gli alimenti ricchi in Selenio sono i germi di frumento, tonno, aringhe ed altri frutti di mare e crostacei, fegato e rognoni di manzo, uova, semi di girasole e di sesamo, anacardi, noce del Brasile, funghi, aglio, cipolle, e laminaria.

14) Aumentare il Consumo di Zinco - Lo Zinco è uno degli elementi che costruisce le fibbre del cervello. Il centro del cervello nella regolazione della memoria e dell'emozione (l'Ippocampo). Se non hai zinco abbastanza nel tuo corpo queste fibre non saranno in grado di funzionare bene e faranno diminuire la tua funzione cognitiva e la capacità di ricordare e pensare. Si raccomanda un dosaggio diario di 15 mg. Buone fonti di Zinco sono fagioli, noci, semi di zucca non sgusciate, carne rossa, pollame, ostriche, grancchio, cereali integrali, cereali fortificati, e latticini.

15) Aumentare il Consumo di Omega-3 - Gli Acidi Grassi Omega-3 conosciuti come acido docosaessaenoico (DHA) è un alimento del cervello. Il DHA si trova in alta concentrazione nella materia grigia del cervello in modo che i neuroni comunichino a dovere, la membrana (o parete) intorno ai neuroni necessita di essere flessibile abbastanza da permettere alle molecole vitali di passarvi attraverso. L'invecchiamento e le diete ad alto colesterolo e grassi saturati possono farli irrigidire ed essere meno morbide. Questo impedisce che le molecole passino provocando sbalzi di umore, difficoltà di apprendimento, ed altre diminuzioni nelle funzioni del cervello. L'Omega-3 ristora la flessibilità e la sua natura morbida delle membrane dei neuroni per migliorare la comunicazione cellulare e il funzionamento di quest'ultimo. Si raccomanda un dosaggio diario dai 600 a 1,000 mg. Fonti eccelenti di Omega-3 sono salmone, semi di lino, e noci.

16) Prendere del Tempo Libero - Periodi prolungati di concentrazione ti scaricano di energia mentale come ore ed ore di esercizio stancano il tuo corpo. Ci si dovrebbe prendere delle distrazioni dopo una prolungata attività e concedersi un pò di tempo per recoperare.

17) Cercare Ipnoterapia - L'Ipnoterapia è efficace per affrontare dei trauma passati che potrebbero affettare il tuo stato di mente presente. Accedendo al subconscio nello stato ipnotico, l'ipnoterapista ti riporterà a rivivere le esperienze che ti hanno procurato dei traumi per curarle. L'atto di rivivere l'esperienza ti desensabilizza e ti aiuta a liberarti dalle sensazioni di paura, dolore, o rimorso che ti stanno trattenendo dall'essere sani mentalmente e fisicamente.

Risultati: La combinazione precisa di ingredienti in ClariMind insieme ad una buona focalizzazione mente-corpo indirizza precisamente le preoccupazioni degli unomini e delle donne che soffrono di affaticamento mentale e di perdita di vitalità intellettuale.


 

               
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